Cardio Vasculaire

  • STEP : cours chorégraphié autour d’une marche.
  • JUMP : cours chorégraphié sur un trampoline individuel.
  • CIRCUIT TRAINING : séquence alternant cardio et renfo.
  • KANGOO JUMPS: cours chorégraphié avec des bottes de rebond.

Renforcement Musculaire

  • CAF : (cuisse abdo fessier)1 grand classique qui travaille en profondeur pour raffermir le corps.
  • BODY BARRE : cours en cadence de renfo avec barres et poids.

Danse

  • ZUMBA : cours chorégraphié sur des rythmes latino fun.

Méthode Douce

  • DEEP MOVMENT : renforcement musculaire et articulaire tout en douceur.
  • PILATES : renforcement des muscules en profondeurs associé à la respiration
  • STETCHING : étirement des différentes chaînes musculaires, améliore la mobilité articulaire et l’élasticité musculaire.