Cardio Vasculaire
- STEP : cours chorégraphié autour d’une marche.
- JUMP : cours chorégraphié sur un trampoline individuel.
- CIRCUIT TRAINING : séquence alternant cardio et renfo.
- KANGOO JUMPS: cours chorégraphié avec des bottes de rebond.
Renforcement Musculaire
- CAF : (cuisse abdo fessier)1 grand classique qui travaille en profondeur pour raffermir le corps.
- BODY BARRE : cours en cadence de renfo avec barres et poids.
Danse
- ZUMBA : cours chorégraphié sur des rythmes latino fun.
Méthode Douce
- DEEP MOVMENT : renforcement musculaire et articulaire tout en douceur.
- PILATES : renforcement des muscules en profondeurs associé à la respiration
- STETCHING : étirement des différentes chaînes musculaires, améliore la mobilité articulaire et l’élasticité musculaire.