Cardio Vasculaire

• STEP : cours chorégraphié autour d’une marche.
• JUMP : cours chorégraphié sur un trampoline individuel.
• CIRCUIT TRAINING : séquence alternant cardio et renfo.
• KANGOO JUMPS: cours chorégraphié avec des bottes de rebond.

Renforcement Musculaire

BODY BARRE : cours en cadence de renfo avec barres et poids.

Danse

• ZUMBA : cours chorégraphié sur des rythmes latino fun.

Méthode Douce

• DEEP MOVMENT : renforcement musculaire et articulaire tout en douceur.
• PILATES : renforcement des muscules en profondeurs associé à la respiration
• STETCHING : étirement des différentes chaînes musculaires, améliore la mobilité articulaire et l’élasticité musculaire.